Il y a des moments où vous devriez faire vos tâches ennuyeuses

Il y a des moments où vous devriez faire vos tâches ennuyeuses
Il y a des moments où vous devriez faire vos tâches ennuyeuses
Anonim

Administration. Bureau de l'administration. Organisation des documents. Des tâches monotones, sans plaisir ni défi, que nous devons pourtant faire de temps en temps. Bien sûr, ce n'est pas un problème pour tout le monde, il y a ceux qui sont capables de trouver l'expérience du flux dans les tâches routinières, qui sont capables de se concentrer uniquement sur la tâche, de se dissoudre, de ne faire qu'un avec leur activité. Cependant, pour tout le monde, faire des tâches monotones et ennuyeuses est nul, ce n'est pas un hasard si nous les remettons si souvent à plus tard. Mais y a-t-il un moment idéal pour finir plus facilement nos tâches ennuyeuses ? Selon des recherches récentes, oui.

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Psychological Science écrit sur l'étude récemment menée, dans laquelle des chercheurs de Stanford ont collecté des données auprès de 28 000 personnes pendant 27 jours à l'aide d'une application téléphonique, et à partir de laquelle il est devenu clair: notre état émotionnel affecte notre capacité à faire de la robotique. James J. Gross et ses collègues ont demandé aux participants plusieurs fois par jour, "comment vous sentez-vous?" et "qu'est-ce que tu fais en ce moment ?" questions, puis, sur la base des données, ils ont analysé la corrélation entre notre choix d'activité et notre humeur.

Les chercheurs sont partis de l'idée, qui est également très populaire dans les milieux scientifiques, que nous essayons de choisir des activités dans lesquelles nous pouvons maximiser les bons sentiments et minimiser les mauvais. En d'autres termes, nous aimons faire des choses qui nous font nous sentir bien. Comme prévu, les résultats de la recherche ont également montré que lorsque les gens étaient de mauvaise humeur, ils essayaient de faire des choses qui les faisaient se sentir mieux à ce moment précis. En revanche, cela ne correspondait pas à l'hypothèse selon laquelle les participants étaient plus disposés à effectuer des activités qui ne rapportaient qu'à long terme. Le dimanche après-midi, par exemple, ils étaient 30 % plus susceptibles de commencer à nettoyer s'ils étaient de bonne humeur le matin que s'ils étaient de mauvaise humeur.

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Selon cela, la bonne humeur est ce qui nous permet de remplacer les plaisirs éphémères par des activités payantes à long terme, de pouvoir penser à l'avenir et de retarder la récompense. Nous devrions donc planifier nos tâches ennuyeuses pour un moment où nous nous sentons bien autrement.

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