Il est logique de se fixer de nouveaux objectifs pour lundi

Il est logique de se fixer de nouveaux objectifs pour lundi
Il est logique de se fixer de nouveaux objectifs pour lundi
Anonim

Maintenant, je vais vraiment commencer à m'entraîner. J'organise mes documents à la maison. Je vais regarder ça, mettre de l'ordre dans mes finances. Je vais manger sainement. Je commence une formation complémentaire.

Dans toutes nos vies, il y a des désirs, des objectifs et des tâches que nous voulons accomplir, qui flottent en nous, mais qui ne sont pas nécessairement nécessaires pour survivre au quotidien. Décider et les définir est facile, mais réaliser eux est beaucoup plus difficile. Cependant, la recherche psychologique peut également aider à cela. Nous savons, par exemple, comment lutter contre la procrastination, que si nous faisons le premier petit pas, il est plus probable que nous achevons nos tâches, tout comme nous savons aussi qu'il vaut la peine de se fixer des objectifs que nous voulons nous-mêmes et qui sont réalistes. Maintenant, une recherche récente fournit une autre béquille pour concrétiser efficacement nos idées.

Les résultats de recherche publiés dans la revue Psychological Science ont révélé que peu importe le moment où nous commençons à atteindre nos objectifs. Dans cinq expériences en laboratoire, des psychologues américains ont testé l'effet de différentes dates de début de projet sur la motivation des gens, et il s'est avéré que les gens étaient plus motivés - du moins au début - pour les tâches liées à des dates importantes, comme les anniversaires et les vacances. Dans une expérience, par exemple, si le 20 mars était répertorié comme le premier jour du printemps, les participants étaient 3,5 fois plus susceptibles de commencer à poursuivre leurs aspirations que si les chercheurs qualifiaient la date de simple jeudi ordinaire.

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Choisir un lundi pour un nouveau départ a un effet tout aussi cool sur notre motivation. Les études précédentes des chercheurs ont révélé que beaucoup plus de personnes commencent à faire de l'exercice ce jour-là qu'autrement (sauf pour les anniversaires et le début des semestres, ce qui est également plutôt cool), car ils ont également collecté des données sur le fait que les gens commencent à suivre un régime plus souvent dans le nouvelle année au début comme d'habitude. Mais pourquoi certaines dates sont-elles plus motivantes que d'autres ?

Selon les auteurs, l'explication réside dans notre image de soi. Nous voulons généralement laisser derrière nous nos erreurs, nos échecs, la partie négative de nous-mêmes et changer dans une direction positive à l'avenir. Et l'avenir ne semble pas commencer dans nos esprits dans la seconde suivante, mais plutôt lié à un tournant dans le calendrier, une nouvelle semaine, un nouveau mois, une nouvelle année, un anniversaire ou un jour férié. Lorsque l'avenir commencera, nous commencerons également avec une table rase.

Malheureusement, la recherche n'a pas mentionné la durée de cette motivation liée à la date, mais il est certain que nous avons plus de chances de voir quelque chose au bout une fois que nous avons commencé. Alors, quoi que vous vouliez, choisissez un tournant et lancez-vous avec beaucoup d'enthousiasme !

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