C'est la dépendance à la reconnaissance et comment la surmonter

Table des matières:

C'est la dépendance à la reconnaissance et comment la surmonter
C'est la dépendance à la reconnaissance et comment la surmonter
Anonim

Nous aimons tous être félicités: lorsque les autres disent que nous sommes intelligents, intelligents, beaux, lorsque nous sommes promus au travail, lorsque nous réussissons. Cela en soi est tout à fait naturel, il n'y a rien de spécial dans le fait que quelqu'un se sente mieux grâce à une rétroaction positive, ou même l'aspire, mais se sent mal à cause du rejet, ou essaie d'éviter les situations dans lesquelles quelqu'un peut rejeter quelque chose. Mais si chacun de vos mouvements est déterminé par ce que vos amis/collègues/membres de votre famille pensent de vous, alors il pourrait facilement y avoir un problème, selon une interview de Imperfect Spirituality avec la coach de vie Amy Pearson.

Pearson était lui-même accro à la reconnaissance, mais maintenant il travaille comme coach de vie, alors il aide les autres à surmonter (entre autres) ce dont il a lui-même souffert il y a longtemps. Sur la base de l'article, nous décrirons ce que signifie exactement ce type de dépendance et quels quatre types de personnes peuvent être classés comme tels. Et, bien sûr, que peuvent faire ceux qui sont aux prises avec ce problème.

obturateur 176387354
obturateur 176387354

Depuis quand parle-t-on d'addiction ?

Comme toutes les addictions, l'addiction à la reconnaissance commence là où le désir de reconnaissance et la peur du rejet dépassent une certaine limite normale (qu'il n'est pas facile de définir exactement) et deviennent une habitude, s'installant sur toute la vie de la personne et dominant commence ses actions.

Le contexte de ce type de dépendance est généralement que la personne ne se sent pas assez bien ou satisfaite, et n'a donc aucun sentiment de sécurité, et essaie de contrôler autant que possible l'image que les autres ont de lui. Il sent constamment qu'il doit faire ses preuves, et la raison pour laquelle il a tant besoin de faire ses preuves est que son moi normal, détendu et calme se sent insuffisant. Ceux qui sont définis par ce sentiment, selon Pearson, peuvent généralement être divisés en quatre catégories selon la façon dont ils essaient d'extraire des commentaires positifs de leur environnement et d'éviter les réactions négatives.

Les quatre types de toxicomanes de la reconnaissance

Le premier groupe comprend les assistants. Ce sont eux qui essaient toujours de plaire aux autres, ils sont gentils et décents avec tout le monde, mais ils ne sourient pas de manière rentable pour un meilleur travail ou un autre avantage, mais simplement parce qu'ils veulent la reconnaissance des autres - pas seulement des personnes importantes. à eux, mais de tout le monde. Le deuxième type comprend ceux qui sont axés sur la performance, ils ne veulent pas plaire à des personnes individuelles, mais généralement le succès est tout pour eux. Ils veulent gagner la reconnaissance générale de leur environnement en étant les meilleurs en tout, quoi qu'ils entreprennent, ils investissent une énergie incroyable pour en sortir avec succès. Ces personnes voient probablement la deuxième meilleure performance comme un échec, donc si elles obtiennent un quatre à l'examen, elles sont déçues et honteuses. Une entreprise bénéficierait probablement énormément d'une telle personne, mais dans la vie privée, c'est beaucoup plus difficile pour ceux qui sont aussi axés sur la performance, en particulier pour leur environnement.

Le troisième groupe est le groupe de caméléons, qui ont peur d'être rejetés s'ils sont hors de propos, alors ils essaient de s'intégrer dans chaque communauté du mieux qu'ils peuvent. Le quatrième groupe a aussi un nom d'animal: le soi-disant les chats timides se cachent tout simplement. C'est tellement important pour eux que les autres ne les voient pas comme stupides, bizarres ou boiteux, qu'ils essaient de devenir invisibles. Si personne ne les remarque, ils ne seront évidemment pas rejetés. Mais bien sûr pas dans quoi que ce soit d'autre.

obturateur 32771458
obturateur 32771458

C'est ainsi que vivent les accros à la reconnaissance

Peut-être qu'il vaut la peine de le souligner une fois de plus: c'est aussi un problème si quelqu'un ne se soucie pas du tout des opinions des autres et siffle à tout. Le monde n'avancerait pas si nous ne désirions pas réussir à un certain niveau et si nous ne tenions pas compte de ce que nos proches et amis pensent de nous.

Mais l'autre extrême peut aussi être désastreux, si quelqu'un pense directement que son bonheur ou sa réussite dans la vie dépend uniquement de l'opinion des autres, s'il se donne la peine de se tuer pour que son entourage soit satisfait de lui, surtout s'il pense qu'il sait à l'avance ce que les autres vont penser de lui. Les toxicomanes de la reconnaissance peuvent également être caractérisés par le fait qu'ils ne peuvent jamais se lâcher, ils ne peuvent pas se comporter spontanément, mais ils se préparent d'abord séparément même pour les situations les plus simples, afin de ne pas gâcher quelque chose, et leur comportement dépend dans une large mesure sur qui ils sont avec. D'autres traits caractéristiques sont qu'ils n'osent pas assumer leurs opinions, car que se passe-t-il si les autres les trouvent stupides, ou s'ils s'excusent constamment pour les plus petites choses ("désolé d'être si têtu"), ce que l'autre personne pourrait ne pas avoir autrement remarqué. De nombreux dépendants de la reconnaissance ont également peur de devoir demander conseil ou aide à quelqu'un, car ils ne peuvent alors penser à rien d'autre qu'au fait que la personne à qui ils demandent pensera sûrement qu'ils sont boiteux.

Celui qui reconnaît sa propre dépendance a déjà fait le premier pas

Mais que faire pour que le toxicomane puisse ramener son désir de reconnaissance à un niveau normal ? Selon Pearson, la première étape importante consiste à reconnaître du tout: nous nous soucions trop des opinions des autres. Cela en soi peut être difficile pour les accros à la reconnaissance, c'est pourquoi les quatre types de personnalité ci-dessus et les modèles de comportement énumérés dans le paragraphe précédent peuvent aider, par exemple - si vous reconnaissez quelqu'un parmi eux.

Deuxièmement, il est très important que même si nous nous sentons dépendants de la reconnaissance, notre première pensée ne soit pas que "voilà, moi aussi j'ai foiré", ne pas vivre cela comme un échec, ne pas penser à ce qu'ils penseront des autres. Prenons plutôt cette situation comme une caractéristique intéressante, un défi, et essayons de la résoudre comme, disons, un jeu de mots croisés, ou comme un scientifique curieux un problème intéressant. Ne changeons pas parce que les autres nous accepteront plus facilement ou parce que nous ne serons pas considérés comme des imbéciles obsédés par la performance, car c'est exactement ce contre quoi nous nous battons, notre propre dépendance à la reconnaissance. Il faut préciser que je fais ça pour moi maintenant, je veux changer pour que ce soit mieux pour moi, que je puisse vivre ma propre vie et m'y laisser aller. Si nous en sommes conscients, nous avons déjà fait le premier pas pour ne pas être contrôlé par la dépendance à la reconnaissance.

Écrivez-nous aussi

Vous reconnaissez-vous dans l'article ci-dessus ? Pensez-vous aussi que les opinions des autres comptent trop pour vous ? Ou une telle personne vit-elle dans votre environnement immédiat ? Écrivez-nous à [email protected], et nous vous répondrons ici dans le blog Ego, en préservant bien sûr l'anonymat de nos lecteurs.

En plus du sujet ci-dessus, Kristóf Steiner est heureux de répondre aux questions et aux demandes des lecteurs qui commencent une nouvelle vie à l'étranger, qui recherchent des voies spirituelles, qui luttent contre les troubles alimentaires ou qui sont exclus en raison de leur orientation ou de leur origine sexuelle. Gábor Kuna, psychologue, formateur, consultant en thérapie familiale et de couple, est également membre de l'équipe de coach de vie, qui est également heureux de répondre aux questions sur le lieu de travail, les conflits et les échecs au travail, les choix de carrière des adultes et les décisions de situation de vie, ainsi comme des crises familiales. Ou vous pouvez aussi écrire à Bence Gyulai, il est diplômé de la faculté de droit et a passé l'examen du barreau, mais il attend également des questions sur l'émigration, les relations, la foi et le christianisme.

Conseillé: