N'utilisez pas de pastèque ou d'alcool pour remplacer les liquides dans la chaleur

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N'utilisez pas de pastèque ou d'alcool pour remplacer les liquides dans la chaleur
N'utilisez pas de pastèque ou d'alcool pour remplacer les liquides dans la chaleur
Anonim

Tout le monde peut se sentir un peu flétri de temps en temps à l'approche de l'été, car nous perdons souvent des liquides simplement en allant au travail. En plus de boire de l'eau, nous pouvons également faire entrer des liquides dans notre corps avec beaucoup de nourriture, cependant, dans un article du Huffington Post, il est écrit qu'il existe des aliments et des boissons qui peuvent déshydrater une personne. Autrement dit, non seulement ils ne remplacent pas le liquide, mais ils peuvent même le chasser de notre corps. Eh bien, c'est ce dont nous avons le moins besoin en été. Bien sûr, ils notent que nous ne nous retrouverons pas dans une situation potentiellement mortelle avec ceux-ci, cependant, si nous suivons certains régimes, il pourrait être utile de prêter attention à leur consommation. La diététicienne Hajni Takács a également aidé Dívány dans l'article.

Ils font fonctionner les reins

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Bien que l'effet déshydratant de l'alcool ne soit pas nouveau, cet article commence également par le fait qu'une sangria ou une bière peut être rafraîchissante, mais c'est un diurétique. Ce n'est pas par hasard qu'au bout d'un moment, les gens doivent courir aux toilettes en perdant la tête s'ils ont consommé plus qu'ils n'auraient dû. Et ces routes épuisent les réserves d'eau du corps, ce qui peut fortement contribuer au fait que nous nous réveillons avec un mal de tête après une soirée. Selon l'article, l'alcool est la seule chose qui ne compense pas la perte de liquide, mais notre diététicien a ajouté à cela: il a également classé les boissons gazeuses gazeuses comme diurétiques, ce qui peut faire travailler les reins plus fort et irriter la vessie, ainsi que café et cola, et divers thés, qui ont été inclus dans cette catégorie en raison de l'effet de la caféine.

Après qu'il ait été révélé à nouveau que l'alcool est nocif à bien des égards, seuls les aliments à faible risque arrivent. Comme mentionné dans l'article, l'asperge, par exemple, a un fort effet diurétique, bien qu'elle soit déjà hors saison, mais elle est facilement disponible. Comme tous les légumes, il contient également beaucoup d'eau, il serait donc exagéré de le qualifier de dangereux, mais cela ne fait pas de mal de savoir qu'il ne vaut pas la peine d'en manger pour le dîner, car cela peut entraîner beaucoup de marche ensuite. Après les liquides, Hajni Takács a défini comme deuxième groupe les légumes et les fruits qui peuvent également être consommés sous forme de soupe, donc en plus des asperges, il a également mentionné les tomates et le céleri comme diurétiques puissants.

En plus de tout cela, les melons et les cantaloups ont également un fort effet diurétique, ce qui stimule vraiment la fonction rénale. De plus, Hajni Takács a souligné le cresson, le persil, les betteraves, les radis et divers thés détoxifiants, tels que l'ortie, le tilleul et le pissenlit. Dans l'article, l'attention a également été attirée sur l'apport excessif en protéines, ce qui mérite par exemple l'attention de ceux qui s'entraînent beaucoup ou expérimentent le régime Dukan, car les protéines peuvent également déshydrater le corps. Le diététicien a dit à Dívány que 15 à 20 dkg de viande sont plus que suffisants pour le corps. "Mangez de tout avec modération, et gardez à l'esprit que chaque macronutriment a un temps de consommation recommandé", a-t-il résumé le conseil le plus important.

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Fatigue et fatigue

La diététicienne a également noté qu'en plus du café, du thé noir et de l'alcool, le jeûne aux jus a également un effet nocif sur notre corps. "Vous ne pouvez pas faire de mal avec une salade de concombre, mais les jeûnes de jus, qui ont une teneur en liquide très élevée, en plus d'expulser la quantité de liquide accumulée, expulsent également des minéraux et des oligo-éléments importants du corps, ce qui peut entraîner des problèmes."Les symptômes peuvent être de la fatigue et une sensation de chute. "Une hydratation ciblée n'est nécessaire qu'en cas d'œdème ou d'accumulation de liquide, ce qui est généralement associé à des maladies cardiovasculaires", précise notre diététiste, qui conseille que si quelqu'un veut perdre le liquide accumulé entre les coussinets adipeux, freinez plutôt la consommation excessive de sel.

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