Plus que de la danse 2. - La danse du yoga anti-stress

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Plus que de la danse 2. - La danse du yoga anti-stress
Plus que de la danse 2. - La danse du yoga anti-stress
Anonim

La spiritualité est légèrement dosée, il n'y a pas d'encens, pas de prières, pas d'utilisation de matelas, les exercices sont exécutés en musique et en rythme, les cours se terminent par des exercices de méditation et de respiration

Si vous voulez danser, mais qu'aucun des styles les plus connus ne vous convient, essayez la danse yoga ou l'art du mouvement - et regardez comment votre corps devient conscient de lui-même !

Votre corps s'éveille à la conscience de soi

Ne vous attendez pas à un T-shirt en sueur, mais vous allez certainement vous fatiguer. La spiritualité est légèrement dosée, il n'y a pas d'encens, pas de prières, mais pas de musique mécanique non plus. Ce que nous avons: bonne compagnie, immersion, développement de la conscience corporelle et de la concentration, exercices de respiration, musique, rythmes et, bien sûr, danse. Mais pas dans un style que nous appelons traditionnel.

Dans notre article précédent, nous avons encouragé move-dance et introduit l'art du mouvement. Venons-en maintenant à une autre forme de mouvement moins connue…

Mode de pensée et art oriental

Actif en tant qu'interprète, chorégraphe et instructeur, Ádám Zambrzycki a découvert le yoga lors d'une récréation suite à une blessure sur scène, qu'il a ensuite liée à la danse contemporaine. Eh bien, comment la pensée orientale et l'art se mélangent-ils ?

Bien que nous connaissions précisément et exécutions avec précision les mouvements de chaque danse, nous ne savons plus pourquoi nous nous déplaçons ainsi depuis des siècles. C'est l'une des raisons pour lesquelles les efforts innovants se sont tournés vers les systèmes de mouvement orientaux (comme le yoga). Et la caractéristique du yoga est qu'il se concentre surtout sur les positions finales, peu sur le mouvement qui y conduit et sur l'utilisation de l'espace. Ádám essaie de combler ces deux "lacunes".

Asanas et mouvements de danse

Il emprunte la spiritualité, la conscience et les asanas au yoga, tout en coordonnant des mouvements complexes à la danse contemporaine, créant son style individuel, qu'il enseigne aujourd'hui sous le nom de danse yoga, la seule en Hongrie !

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Instructeur unique sur trois sites

Les cours sont majoritairement fréquentés par des gens ordinaires qui veulent faire de l'exercice, des amateurs enthousiastes (aucune formation préalable requise !), des femmes et des hommes, mais des danseurs professionnels et des entraîneurs de fitness sont également parfois présents. Contrairement aux cours de yoga "simples", aucun tapis n'est utilisé, pendant les 90-120 minutes, certains exercices sont effectués en musique et en rythme, les cours se terminent par des exercices de méditation et de respiration.

Préparez-vous des vêtements amples: un pantalon qui ne gêne pas les mouvements, un T-shirt (à manches longues) et, si vous avez froid pieds nus, des chaussettes.

Ádám dans la capitale, il donne des cours à trois endroits, le prix des séances: 1000-1900 HUF. Vous pouvez en savoir plus sur les dates et les lieux ici.

Vous ne vous échapperez pas

– Le but de la danse yoga est de développer la conscience corporelle et, par là même, d'apprendre à se connaître plus profondément. La perception spatiale, le sens de l'équilibre, les capacités de coordination se développent, la liberté articulaire et la sécurité des mouvements augmentent également. Les personnes qui font de l'exercice régulièrement, et de ce fait, leur corps et leur système nerveux sont en bon état, sont moins susceptibles de glisser et de se casser. La danse yoga nous aide à retrouver plus facilement notre équilibre si nous trébuchons, ou si nous tombons, nous sommes capables de le contrôler, évitant ainsi un accident grave. Il a également des avantages mentaux: il aide à lutter contre les troubles de la concentration, est un anti-stress efficace et améliore le bien-être général.

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